学校体育1000米跑步考试技巧_怎么跑1000米|热头条

2023-05-16 20:54:41 来源：互联网

(相关资料图)

1、中考1000米体育是必考，所有的测试都是用电子仪器计时。跑步时要求摆臂的姿势(上肢摆动，前臂以肩为轴前后摆动90度，摆动幅度在肘部以上向前摆动再摆动手)。

2、呼吸和跑步的协调性(前600米两步一口气一个呼吸，最后冲刺一口气一个呼吸)。

3、考试中的1000米比赛，一定不能错过第一圈，第二圈开始就会出现杆位。你要注意调整呼吸，加大步伐，增加摆臂。转弯时，沿着跑道内侧跑。最后200到100米，一定要加快摆臂速度。

4、微微收下巴，向终点冲刺。

5、记住：只有上肢摆臂加大，下肢才能更好的向前跑。起跑后要努力抢占有利位置，发令枪响后立即跑出去，沿跑道切线方向跑，这样一个弯道就跑不到3米。适时加速拉开，人多拥挤时减速换位置。

以上就是【学校体育1000米跑步考试技巧，怎么跑1000米】相关内容。

标签：